quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Sabor: Guacamole

 
 
Atualmente o abacate não é mais visto como vilão da alimentação.
 
É rico em vitaminas A e E e beta-sitosterol, que em parceria com outro componente do abacate, a L-glutationa, reduz o colesterol ruim sem prejudicar o bom.
 
Fonte de ácido oléico, encontrado também no azeite de oliva, aumenta a sensação de saciedade,  ou seja, você consegue comer uma quantidade menor de comida e ainda adia a fome!
 
Esta receita é simples de fazer e fica uma delícia!

Guacamole
 
- 1 abacate grande
- 1 tomate pequeno sem sementes
- ½ cebola
- sal a gosto
- suco de ½ limão

Mergulhe a cebola na água quente por um minuto para tirar o ardido (opcional). Corte em cubinhos e reserve.
Descasque o abacate e amasse um pouco com o garfo.
Pique os demais ingredientes e misture tudo.
Sirva com pão ou torradas.
 

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Truque: Teste do ovo fresco


Como saber se o ovo esta fresco ou não?

No momento da compra:

Observe a data de validade, a embalagem e se não há rachaduras. Se a casca for crespa e opaca, o ovo é fresco, se for lisa e brilhante, o ovo é velho.
Na hora do preparo:
Coloque o ovo dentro de um copo alto cheio d´água. Os ovos muito frescos descem para o fundo do copo, enquanto os ovos mais velhos tendem a subir para a superfície, com a parte arredondada voltada para cima. Os ovos mais velhos flutuam na superfície da água, pois sua célula de ar já está suficientemente grande para fazê-lo subir.

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Como organizar a geladeira?



Organização

- Freezer: devido à baixa temperatura (de 14 graus negativos), o espaço permite a conservação de alimentos por um longo período. Antes de guardá-los, porém, capriche no acondicionamento: os produtos devem estar vedados para não estragar.

- Prateleira superior: deixe os alimentos que precisam de mais refrigeração como queijos e carnes cruas.

- Prateleiras intermediárias: podem ser reservadas para conservar alimentos que são usados todos os dias e deterioram mais facilmente como iogurte, leite, queijo, maionese e requeijão.

Prateleiras inferiores: podem ficar produtos ou alimentos que necessitam de menos conservação como as frutas.

- Gaveta inferior: o excesso de frio pode queimar os legumes e as verduras, guarde-as na gaveta.

- Porta: devido ao constante abre e fecha da geladeira, a porta deve abrigar alimentos que suportem variaçãoes de temperatura sem serem prejudicados como garrafas de água, suco, refrigerante, molhos e condimentos. Atenção para não exagerar no peso e estragar sua geladeira!

Dicas

- as frutas e verduras devem ser lavadas antes de serem guardadas.

- utilize sempre potinhos ou recipientes com tampa, assim poderão ser colocados uns em cima dos outros ocupando menos espaço.

- dê atenção à borracha da geladeira pois refrigerador é responsável por cerca de 30% do consumo da casa.

- temperatura ideal do refrigerador: deve estar marcando de 4,5 ºC ou menos e para o congelador, -18 ºC ou menos.

- evite deixar latas abertas na geladeira. O correto é guardar os alimentos em recipientes bem fechados, ou colocar as sobras em pratinhos. Neste caso, não esqueça de cobrir o recipiente com papel filme.

 prefira armazenar os ovos numa prateleira, pois a frequente trepidação e a mudanças de calor comprometem sua qualidade.

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Sabor: Sopa de Abóbora com Gengibre


Rápida e deliciosa, essa receita é otima para os dias de frio!

Sopa de Abóbora com Gengibre

- 1 colher de sopa de azeite extravirgem
- 1 cebola média, picada
- 4 xícaras de chá de abóbora sem casca, em pedaços
- 1 colher de café de raspas de gengibre
- Sal a gosto
- 1 litro de água
- 1 pitada de orégano
- Salsinha picada a gosto


Aqueça o azeite e refogue a cebola. Quando a cebola estiver transparente acrescente a abóbora, o gengibre, o sal e a água. Cozinhe até desmanchar. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte aquecer e adicione o orégano. Sirva com a salsinha.

Curiosidade: o gengibre auxilia na desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.